ここ最近耳にする「サウナー」という言葉を知っていますか？
サウナにハマっている方たちを指す名称なのですが、そんな言葉が出来てしまうほど今話題のサウナ。
「汗をかいてデトックスが出来たり美肌やダイエット効果もありそう」
と今若い女性にも人気の高いサウナですが、二日酔いになってしまった際にサウナで汗をかいて毒素を抜きたいと考える方もいるのでは？
お酒を抜くためにサウナって実際どうなのか、今回は二日酔いでのサウナの利用について解説していきたいと思います。
サウナでお酒は抜けるのか？
結論から言います。
「二日酔いでサウナは絶対にNGです！！」
二日酔いの体は脱水状態です。
また、体内にアルコールが分解された際に生成されたアセトアルデヒドという毒性の成分が体内に残っている状態です。
アセトアルデヒドを体外へ排出したいと思いサウナへ行っても、体内の水分が失われ脱水症状が悪化するだけでアセトアルデヒドは分解されません。
アセトアルデヒドは、体内で分解され酢酸になり、全身を廻り筋肉や脂肪細胞を通って最終的に炭酸ガスと水となり体外に排出されるのです。
その工程を経て二日酔いの症状が改善されますので、サウナで急いで汗をかいてもアセトアルデヒドという毒素が全身をただ巡ってしまい、かつ脱水症状が悪化しとても危険です。
絶対にやめてくださいね！
サウナのメリット・デメリット
二日酔いの時のサウナが絶対NGなことはわかりましたが、こんなに人気サウナには理由があるはずです。
人気の秘密をみていきましょう♪
サウナのメリット
血行が良くなる
体が温まり血行が良くなります。
血行が良くなると体内の老廃物の排出がスムーズになり疲労感の解消になります。
また、体が温まる事で免疫力の向上も期待できます。
体調が整う
血行（血流）が良くなり体の細胞に必要な栄養が行き渡るようになるので細胞が元気になります。
胃腸の働きが活発になる
胃腸が整うと栄養の吸収も良くなり、排泄も整うと必然的にお肌が綺麗になります。
サウナーの方はお肌が綺麗な方が多いのは納得ですね！
良質な睡眠になる
サウナは適度な疲労感を得られるので睡眠を促してくれます。
良質な睡眠を得られる事でストレスが緩和し、精神の安定や前向きな思考になります。
サウナのデメリット
食べ過ぎ飲み過ぎを招きやすい
サウナで気持ちよくデトックスし胃腸の働きも活発になるので、そのあとの食事やお酒がとても美味しく感じるのです。
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎてしまう事がありますので注意しましょう。
疲労感・倦怠感
サウナ後は適度な疲労感を感じるため眠くなりやすく、人によっては何もしたくなくなってしまうこともあります。
サウナ後に強い疲労感や倦怠感を感じてしまう方は行くタイミングを調節してみると良いでしょう。
まとめ
サウナは美と健康とポジティブマインドを作ってくれる良いことだらけの施設という事がわかりましたね。サウナは正しく利用しましょう☆
なんでも間違った使い方をすると良く無い結果を招いてしまいますよね。
二日酔いの時はお家でたっぷりの水分補給と休息をとってください！
レバビはいつでもあなたの味方です♡
